Chih Ming Hung 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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5.2 km | 00:30:35 | 05:52/km

日期: 2020-06-22 22:27 - 地點: 後備軍人指揮部 - 天氣: 晴朗/涼風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 5164 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'41" / 05'38" / 05'40" / 05'45" / 05'33" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+00'07")

1002 / 1002

169 / 101

2

05'44"

(11'34")

05'43" (+00'02")

1000 / 2003

170 / 102

3

05'48"

(17'22")

05'47" (+00'06")

1001 / 3004

170 / 101

4

05'52"

(23'14")

05'51" (+00'10")

1000 / 4005

170 / 100

5

05'42"

(28'56")

05'41"

1001 / 5006

169 / 103

6

01'39"

(30'35")

08'31" (+02'50")

193 / 5199

149 / 78

台中

Chih Ming Hung

夏天的顏色

·

台中

Chih Ming Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.62 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Chih Ming Hung, Yu hung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'38"	00:11'19"
3	05'40"	00:16'59"
4	05'45"	00:22'44"
5	05'33"	00:28'17"
5.2	11'29"	00:30'35"

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