Wilson Chang（瞎跑團） 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chang（瞎跑團） ALL
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Wilson Chang（瞎跑團）

1.9 km | 00:13:33 | 07:07/km

日期: 2020-06-21 07:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 2092 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 90 cm

Pace: 07'35" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'38"

1001 / 1001

146 / 89

2

05'54"

(13'33")

06'34"

898 / 1899

164 / 92

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 281.18 km

母子鱷魚跟上來亮橘Y拖累積 : 1001.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Jason Tang , 老翁和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.9	06'38"	00:13'33"

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成績 : 01:07:05

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