11.2 km | 01:04:01 | 05:43/km日期: 2020-06-24 05:08 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 06'20" / 05'59" / 05'27" / 05'43" / 05'46" / 05'30" / 05'46" / 05'46" / 05'47" / 05'29" / 05'21" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'30") | 194 / 11194 |
今天上班日結束要開始四天的連假囉（開薰薰）
感覺全身有滿滿的力氣
用雙腳開啟美好的一天🌻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
228.37 km 
NIKE Epic React Flyknit 累積 :
1037.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'59" | 00:12'19" |
| 3 | 05'27" | 00:17'46" |
| 4 | 05'43" | 00:23'29" |
| 5 | 05'46" | 00:29'15" |
| 6 | 05'30" | 00:34'45" |
| 7 | 05'46" | 00:40'31" |
| 8 | 05'46" | 00:46'17" |
| 9 | 05'47" | 00:52'04" |
| 10 | 05'29" | 00:57'33" |
| 11 | 05'21" | 01:02'54" |
| 11.2 | 05'54" | 01:04'03" |
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