Hsiuju 2020/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.1 km | 00:47:16 | 09:16/km

日期: 2020-06-23 05:13 - 平均心率: 121 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 09'08" / 09'26" / 09'20" / 09'26" / 09'30" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.13 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

明義, ★★胖虎★★ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	09'26"	00:18'34"
3	09'20"	00:27'54"
4	09'26"	00:37'20"
5	09'30"	00:46'50"
5.1	04'26"	00:47'16"

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