梁邦任 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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13.1 km | 01:03:16 | 04:50/km

日期: 2014-10-09 05:42 - 天氣: 涼 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'16" / 05'00" / 04'28" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'52" / 04'52" / 04'44" / 05'45" /

配速跑

10月累積里程 : 426.24 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 戴浙人和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'00"	00:10'16"
3	04'28"	00:14'44"
4	05'00"	00:19'44"
5	05'00"	00:24'44"
6	04'52"	00:29'36"
7	04'48"	00:34'24"
8	04'36"	00:39'00"
9	04'40"	00:43'40"
10	04'40"	00:48'20"
11	04'52"	00:53'12"
12	04'52"	00:58'04"
13	04'44"	01:02'48"
13.1	05'43"	01:03'16"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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