奕禎(Philip) 2014/10/13 訓練日誌

奕禎(Philip) 苗栗
ID 64036

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奕禎(Philip)

10.0 km | 00:58:10 | 05:48/km

日期: 2014-10-13 17:09 - 地點: 河濱公園、經國路、體育場、為公路 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'10" / 06'10" / 06'00" / 06'10" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'29" / 06'00" / 05'31" / 325'00" /

5分速10公里。
天氣變涼了，跑10公里都流很少汗。

10月累積里程 : 87.35 km

NIKE Free 5.0 累積 : 361.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Alan Chung, aron lee 和其他 22 人說推

留言

阿不而且停下來就會開始冷的那種

2014-10-14 18:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'10"	00:11'20"
3	06'00"	00:17'20"
4	06'10"	00:23'30"
5	05'41"	00:29'11"
6	05'40"	00:34'51"
7	05'40"	00:40'31"
8	05'29"	00:46'00"
9	06'00"	00:52'00"
10	05'31"	00:57'31"
10.1	07'53"	00:58'10"

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