18.6 km | 01:41:45 | 05:27/km日期: 2020-06-28 05:16 - 總爬升: 340 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 一開始熱中帶涼到後來變很熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'57" / 05'54" / 04'53" / 06'12" / 05'30" / 05'03" / 07'05" / 06'00" / 04'59" / 05'48" / 05'35" / 05'00" / 07'45" / 05'38" / 05'10" / 05'35" / 05'42" / 04'50" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" | 203 / 6203 |
| 8 | | 05'47" (+01'13") | 1000 / 7203 |
| 9 | | 05'49" (+01'15") | 1000 / 8203 |
| 10 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 9203 |
| 11 | | 06'05" (+01'31") | 1000 / 10203 |
| 12 | | 05'25" (+00'51") | 1000 / 11203 |
| 13 | | 04'58" (+00'24") | 1000 / 12203 |
| 14 | | 04'35" (+00'01") | 211 / 12415 |
| 15 | | 05'42" (+01'08") | 1000 / 13415 |
| 16 | | 05'40" (+01'06") | 1000 / 14415 |
| 17 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 15415 |
| 18 | | 05'59" (+01'25") | 1000 / 16415 |
| 19 | | 05'22" (+00'48") | 1000 / 17415 |
| 20 | | 04'52" (+00'18") | 1000 / 18415 |
| 21 | | 04'24" | 207 / 18622 |
新竹MIDA
新竹MIDA
18km Long @85%CP
34:26, 33:59, 33:30(2020累計門到門50趟)
原本預計半馬，第3趟跑完覺得全身快要燒起來了，而且有點麻麻的，剩下半趟就算了，夏天long run真是考驗意志力呀......囧
六月最後一次long run達成了門到門50趟，算是今年上半年少數勉強還有達成的目標，再加10幾趟的門到早起會、湊半馬的半趟、還有跑爆用走回來不算的DNF，實際在十八尖山的里程也是遠遠大於50趟，今年就是要追隨新竹在十八尖山無數前輩們的精神，完成100趟門到門long run站上台北馬的起跑線!!!!
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Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 1261.2 km
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