蔡明宏 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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12.4 km | 01:01:02 | 04:56/km

日期: 2014-10-11 06:46 - 總爬升: 121 m - 地點: 半雙潭 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'35" / 04'43" / 04'53" / 05'05" / 05'06" / 05'17" / 05'06" / 04'44" / 05'02" / 04'41" / 04'58" / 05'00" / 05'21" /

10月累積里程 : 47.89 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1005.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

徐誌鍵（翰陽路跑）, 范東東（新莊慢跑）和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'43"	00:09'18"
3	04'53"	00:14'11"
4	05'05"	00:19'16"
5	05'06"	00:24'22"
6	05'17"	00:29'39"
7	05'06"	00:34'45"
8	04'44"	00:39'29"
9	05'02"	00:44'31"
10	04'41"	00:49'12"
11	04'58"	00:54'10"
12	05'00"	00:59'10"
12.4	05'20"	01:01'04"

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成績 : 01:07:05

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