2.4 km | 00:16:53 | 06:54/km日期: 2020-06-30 19:35 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 07'14" / 06'47" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" | 441 / 2441 |
1.5 Miles Cool Down
到六月最後一天才守住200km而已，整個上半年連1500km都不到......可憐哪......
這個月只有跑2次easy run，所以幾乎一跑都是workout，而且肌力訓練的次數應該是有史以來單月最多的，算是在炎熱的天氣中把力氣都用在刀口上囉~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.36 km 
MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 :
1296.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'47" | 00:14'01" |
| 2.4 | 06'32" | 00:16'54" |
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