童文昌 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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7.0 km | 00:35:47 | 05:05/km

日期: 2014-09-28 22:26 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 03'27" / 05'35" / 05'22" / 05'02" / 04'41" / 04'38" / 04'21" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'43")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'38")

05'35" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'01")

05'22" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'01"

(22'02")

05'01" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'40"

(26'43")

04'40" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

童文昌

·

昨天的自主練習後，有好好的按摩雙腳跟伸展，今晚就恢復的還不錯，舒服。

9月累積里程 : 306.73 km

Columbia Master Fly 累積 : 89.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

john, 王柏仁 (Bo弟) 和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	05'35"	00:09'02"
3	05'22"	00:14'24"
4	05'02"	00:19'26"
5	04'41"	00:24'07"
6	04'38"	00:28'45"
7	04'21"	00:33'06"
7.0	03'55"	00:33'11"

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