奕禎(Philip) 2014/10/21 訓練日誌

奕禎(Philip) 苗栗
ID 64036

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

奕禎(Philip)

10.0 km | 01:10:44 | 07:04/km

日期: 2014-10-21 16:48 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'21" / 06'19" / 06'50" / 07'51" / 06'31" / 07'09" / 07'10" / 06'40" / 07'49" / 06'51" / 738'53" /

狀況很差，七分速跑完。還跑到左腳底痛。
這個路線不好，有沙石廠，空氣不好，下次再找其他路線。

10月累積里程 : 87.35 km

Mizuno Rider 17 累積 : 341.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Alan Chung, 維妮和其他 15 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'19"	00:11'40"
3	06'50"	00:18'30"
4	07'51"	00:26'21"
5	06'31"	00:32'52"
6	07'09"	00:40'01"
7	07'10"	00:47'11"
8	06'40"	00:53'51"
9	07'49"	01:01'40"
10	06'51"	01:08'31"
10.3	07'48"	01:10'44"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km