OKA650(沖繩) 2014/10/15 訓練日誌

OKA650(沖繩) 新竹
ID 23273

172 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

OKA650(沖繩)

10.6 km | 00:53:14 | 05:02/km

日期: 2014-10-15 16:56 - 總爬升: 130 m - 地點: 月桃窩+興隆路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 04'58" / 04'46" / 06'38" / 06'13" / 05'28" / 05'20" / 04'41" / 05'10" / 04'28" / 04'36" / 07'07" /

10月累積里程 : 320.00 km

MIZUNO MIZUNO WAVE GR3 CF 累積 : 1098.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), Wallace 和其他 15 人說推

留言

Chang Ken 強~ 怎麼練的

2014-10-15 21:23 ·

1 個人推

OKA650(沖繩) 噴就對了

2014-10-16 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'46"	00:09'44"
3	06'38"	00:16'22"
4	06'13"	00:22'35"
5	05'28"	00:28'03"
6	05'20"	00:33'23"
7	04'41"	00:38'04"
8	05'10"	00:43'14"
9	04'28"	00:47'42"
10	04'36"	00:52'18"
10.6	07'07"	00:56'14"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km