Peter Lee 2014/10/14 訓練日誌

Peter Lee 高雄
ID 5984

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Peter Lee

16.8 km | 01:21:01 | 04:49/km

日期: 2014-10-14 22:06 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'28" / 04'34" / 04'50" / 04'36" / 04'40" / 04'32" / 05'06" / 05'03" / 04'53" / 04'52" / 04'34" / 05'03" / 04'56" / 04'57" / 04'56" / 04'55" / 05'05" /

馴鞋? 馴腳?
馴到 5K腳踝和膝蓋有點不妙,
早就知道程度不夠不能穿馬拉松鞋的!
放慢速度............漸漸跑順, 撐到 17K.

10月累積里程 : 276.01 km

Mizuno WAVE EKIDEN 9 累積 : 209.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

suwh, 張啾和其他 54 人說推

留言

觀看另 5 則留言

張癸源這是放慢速度？⋯⋯
師爺，該吃藥了～

2014-10-15 08:25 ·

2 個人推

Peter Lee 老大, 其實還差張老師一大截呢~

Jienchang兄, 過獎了, 受張老師刺激發瘋了, 但還是追不上 -_-

志兄, 我只聽到自己像是氣喘發作的呼吸聲啦~

峰哥, 是放慢了呀, 張老師 10K @4:33才厲害啦!

契神, 年初我用這個速度跑旗美花海 25K, 也沒有看到破三呀?

張哥, 放慢速度是指放得比張老師還慢啦, 我就是因為吃藥才變這麼慢啦~

2014-10-15 09:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'34"	00:09'02"
3	04'50"	00:13'52"
4	04'36"	00:18'28"
5	04'40"	00:23'08"
6	04'32"	00:27'40"
7	05'06"	00:32'46"
8	05'03"	00:37'49"
9	04'53"	00:42'42"
10	04'52"	00:47'34"
11	04'34"	00:52'08"
12	05'03"	00:57'11"
13	04'56"	01:02'07"
14	04'57"	01:07'04"
15	04'56"	01:12'00"
16	04'55"	01:16'55"
16.7	05'51"	01:21'01"