吳承恩 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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6.1 km | 00:40:40 | 06:38/km

日期: 2020-07-11 05:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'52" / 06'49" / 06'30" / 06'30" / 06'38" / 06'38" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'41")

06'49" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'11")

06'30" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'40")

06'29"

1000 / 4000

5

06'36"

(33'17")

06'36" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

終於回到故鄉晨跑，就是這麼的熟悉，這就是故鄉的味道。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 142.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, colibri 和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

雅萍吳大哥早安最美最熟悉的絕對是故鄉
運動揮汗愉快！

2020-07-12 09:20 ·

1 個人推

謝浚溢晚安~運動愉快❗

2020-07-12 20:02 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'49"	00:13'41"
3	06'30"	00:20'11"
4	06'30"	00:26'41"
5	06'38"	00:33'19"
6	06'38"	00:39'57"
6.1	06'01"	00:40'42"

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