💢TZU - CHUN💢 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

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7.0 km | 00:50:04 | 07:06/km

日期: 2020-07-13 18:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'42" / 10'14" / 06'07" / 05'43" / 04'56" / 02'54" / 13'06" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+04'02")

1000 / 1000

2

10'14"

(17'09")

10'14" (+07'21")

1000 / 2000

3

06'07"

(23'16")

06'07" (+03'14")

1000 / 3000

4

05'42"

(28'59")

05'42" (+02'49")

1000 / 4000

5

04'56"

(33'55")

04'56" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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日落大道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 349.20 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吉哥, 黃國棟和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2020-07-13 19:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	10'14"	00:16'56"
3	06'07"	00:23'03"
4	05'43"	00:28'46"
5	04'56"	00:33'42"
6	02'54"	00:36'36"
7	13'06"	00:49'42"
7.0	03'10"	00:49'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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