dcmill4060@gmail.com 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:53:34 | 06:40/km

日期: 2020-07-15 05:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 06'44" / 06'47" / 06'54" / 06'44" / 06'34" / 06'33" / 06'24" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.69 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Ah Jen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'44"	00:13'30"
3	06'47"	00:20'17"
4	06'54"	00:27'11"
5	06'44"	00:33'55"
6	06'34"	00:40'29"
7	06'33"	00:47'02"
8	06'24"	00:53'26"
8.0	04'31"	00:53'34"

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