27.0 km | 03:07:49 | 06:57/km | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2014-10-18 |
成績 | 03:07:49 |
總名次 | 128 / 434 |
分組名次 | 42 / 103 |
平均速度 | 06:57/km |
hjj
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'11" (+02'20") | 01:14'19" (+01'42") |
| 00:43'08" (+14'17") |
| 00:43'46" (+14'55") | 01:12'37" |
| 00:28'51" |
| 00:29'55" (+01'04") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-10-18 06:32 - 總爬升: 686 m - 地點: 真武山 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1531 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
昨天上網看,才發現超全馬人數居然比超半馬多,當初因為第一波沒報到超全馬,才改報超半馬,想不到後來又開放了。只是,今天跑完,有點慶幸,還好沒報超全馬,超過30度角的升降陡坡,讓平常沒有練上下坡的我,上坡用走的,下坡差點抽筋。成績還好,差強人意,只是半路被一位穿夾腳拖的女生超越,讓我不禁要感嘆,現在的女生都這麼強嗎?
賽前宣言: 就在住家附近舉辦,支持一下,
只是沒報到51K有點可惜。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.71 km Saucony Men 25166-1 wide 累積 :
714.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'46" | 00:11'55" |
3 | 07'04" | 00:18'59" |
4 | 05'59" | 00:24'58" |
5 | 06'13" | 00:31'11" |
6 | 06'44" | 00:37'55" |
7 | 07'24" | 00:45'19" |
8 | 07'13" | 00:52'32" |
9 | 09'17" | 01:01'49" |
10 | 12'30" | 01:14'19" |
11 | 09'59" | 01:24'18" |
12 | 09'34" | 01:33'52" |
13 | 08'44" | 01:42'36" |
14 | 10'03" | 01:52'39" |
15 | 05'26" | 01:58'05" |
16 | 05'48" | 02:03'53" |
17 | 05'57" | 02:09'50" |
18 | 06'08" | 02:15'58" |
19 | 05'34" | 02:21'32" |
20 | 05'24" | 02:26'56" |
21 | 05'21" | 02:32'17" |
22 | 05'32" | 02:37'49" |
23 | 06'41" | 02:44'30" |
24 | 06'12" | 02:50'42" |
25 | 06'09" | 02:56'51" |
26 | 06'19" | 03:03'10" |
26.8 | 05'39" | 03:07'52" |