kaikai 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

kaikai 台南
ID 107631

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6.0 km | 00:37:07 | 06:08/km

日期: 2014-10-16 17:38 - 平均心率: 67 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'40" / 06'04" / 06'12" / 06'12" / 06'16" / 06'04" / 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.43 km

Mizuno Inspire 10 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

KY Wang, Mona, Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'04"	00:11'44"
3	06'12"	00:17'56"
4	06'12"	00:24'08"
5	06'16"	00:30'24"
6	06'04"	00:36'28"
6.0	02'53"	00:36'36"

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朋友動態

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