💢TZU - CHUN💢 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

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11.1 km | 01:20:54 | 07:18/km

日期: 2020-07-20 17:18 - 平均心率: 97 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 14'01" / 06'22" / 04'49" / 05'03" / 05'17" / 07'37" / 10'23" / 06'21" / 04'16" / 04'44" / 09'54" / 28'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

14'10" (+09'55")

1000 / 1000

2

06'22"

(20'32")

06'22" (+02'07")

1000 / 2000

3

04'49"

(25'21")

04'49" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'03"

(30'25")

05'03" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'16"

(35'41")

05'16" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

來與海的對話

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 349.20 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	06'22"	00:20'23"
3	04'49"	00:25'12"
4	05'03"	00:30'15"
5	05'17"	00:35'32"
6	07'37"	00:43'09"
7	10'23"	00:53'32"
8	06'21"	00:59'53"
9	04'16"	01:04'09"
10	04'44"	01:08'53"
11	09'54"	01:18'47"
11.1	26'45"	01:20'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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