💢TZU - CHUN💢 2020/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:13:56 | 07:19/km

日期: 2020-07-22 08:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'06" / 05'32" / 08'05" / 06'10" / 06'37" / 07'50" / 07'09" / 07'56" / 07'46" / 08'52" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'51")

05'32"

1000 / 2000

3

08'04"

(19'56")

08'04" (+02'32")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'06")

06'10" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'43")

06'37" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

練心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 349.20 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'32"	00:11'38"
3	08'05"	00:19'43"
4	06'10"	00:25'53"
5	06'37"	00:32'30"
6	07'50"	00:40'20"
7	07'09"	00:47'29"
8	07'56"	00:55'25"
9	07'46"	01:03'11"
10	08'52"	01:12'03"
10.1	16'11"	01:13'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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