Aaron Wang 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Wang 新北市
ID 7005

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5.0 km | 00:31:47 | 06:20/km

日期: 2014-10-19 08:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'29" / 06'22" / 06'25" / 06'16" / 06'16" / 01'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.30 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 88.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和鐘說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'22"	00:12'51"
3	06'25"	00:19'16"
4	06'16"	00:25'32"
5	06'16"	00:31'48"
5.0	01'44"	00:31'49"

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