張Yu昌 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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11.5 km | 01:02:27 | 05:25/km

日期: 2020-07-24 05:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'33" / 05'14" / 05'24" / 05'17" / 05'14" / 05'13" / 05'15" / 05'21" / 05'16" / 05'21" / 05'16" / 07'54" /

GARMIN平台疑似出包維護二天，暫時將資料上傳到STRAVA再同步過來。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 184.03 km

Strava 上傳 | 4 years ago

101chang🇹🇼, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'14"	00:10'47"
3	05'24"	00:16'11"
4	05'17"	00:21'28"
5	05'14"	00:26'42"
6	05'13"	00:31'55"
7	05'15"	00:37'10"
8	05'21"	00:42'31"
9	05'16"	00:47'47"
10	05'21"	00:53'08"
11	05'16"	00:58'24"
11.5	07'53"	01:02'27"

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