Edward Yu 余中興 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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Edward Yu 余中興

8.7 km | 00:46:34 | 05:22/km

日期: 2014-10-19 16:19 - 地點: 大業國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 40%

Pace: 05'35" / 04'34" / 03'54" / 04'51" / 05'00" / 05'20" / 05'50" / 05'42" / 08'48" /

間歇跑6次,這次縮短歇的時間,但跑起來太勉強了一點,還是恢復歇息的時間及距離較OK

10月累積里程 : 289.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊瓊華, Orange Tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'34"	00:10'09"
3	03'54"	00:14'03"
4	04'51"	00:18'54"
5	05'00"	00:23'54"
6	05'20"	00:29'14"
7	05'50"	00:35'04"
8	05'42"	00:40'46"
8.7	08'48"	00:46'34"

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成績 : 01:07:05

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