12.3 km | 00:58:18 | 04:44/km日期: 2020-07-26 17:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 05'02" / 04'52" / 04'54" / 04'51" / 04'44" / 04'44" / 05'44" / 04'40" / 04'40" / 04'49" / 04'45" / 04'25" / 04'35" /
難得能吸到涼一點的氧氣 ,
稍微加速~趕回家看電視..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 300.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'52" | 00:09'54" |
3 | 04'54" | 00:14'48" |
4 | 04'51" | 00:19'39" |
5 | 04'44" | 00:24'23" |
6 | 04'44" | 00:29'07" |
7 | 05'44" | 00:34'51" |
8 | 04'40" | 00:39'31" |
9 | 04'40" | 00:44'11" |
10 | 04'49" | 00:49'00" |
11 | 04'45" | 00:53'45" |
12 | 04'25" | 00:58'10" |
12.3 | 04'34" | 00:59'35" |