劉欽祺 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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3.7 km | 00:20:24 | 05:28/km

日期: 2014-10-28 19:37 - 地點: 西子灣 - 天氣: 很好 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'14" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'50" (+00'35")

1010 / 1010

2

05'29"

(11'23")

05'26" (+00'11")

1007 / 2018

3

05'16"

(16'39")

05'15"

1002 / 3021

4

03'45"

(20'24")

05'05"

735 / 3757

休了9天....復健跑.......,左膝仍有一點點怪怪的

10月累積里程 : 93.69 km

美津濃 Crusader 7 累積 : 1094.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fan, kenji 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'14"	00:16'34"
3.7	05'18"	00:20'24"

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成績 : 01:07:05

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