HP Shum 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

HP Shum 香港
ID 167146

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8.0 km | 00:42:32 | 05:17/km

日期: 2014-10-16 17:21 - 地點: 天水圍元朗大球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 03'57" / 05'24" / 06'19" / 05'24" / 05'36" / 05'19" / 05'19" / 05'01" / 04'36" /

3K負重路跑+5K配速跑(5:00/K)

10月累積里程 : 110.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

KC, 勁精神和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	05'24"	00:09'21"
3	06'19"	00:15'40"
4	05'24"	00:21'04"
5	05'36"	00:26'40"
6	05'19"	00:31'59"
7	05'19"	00:37'18"
8	05'01"	00:42'19"
8.0	04'36"	00:42'32"

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