7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km日期: 2020-07-29 20:16 - 地點: 新豐 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%
Pace: 06'02" / 06'03" / 06'05" / 06'33" / 10'06" / 10'50" / 06'43" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'49" (+04'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+00'56") | 118 / 7118 |
比晨跑還要悶熱
中途沒停下來喝水，果然很難持續
最大極限5k不喝水
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.24 km 
NIKE air zoom pegasus 33 累積 :
1258.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'03" | 00:12'05" |
| 3 | 06'05" | 00:18'10" |
| 4 | 06'33" | 00:24'43" |
| 5 | 10'06" | 00:34'49" |
| 6 | 10'50" | 00:45'39" |
| 7 | 06'43" | 00:52'22" |
| 7.1 | 07'02" | 00:53'12" |
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