13.0 km | 01:13:00 | 05:38/km日期: 2014-10-23 17:37 - 總爬升: 506 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'36" / 05'33" / 07'13" / 07'43" / 04'28" / 04'39" / 06'12" / 08'20" / 06'45" / 04'23" / 05'01" / 05'19" / 04'30" /
早上~賴床缺課!
下班一個補課的概念!
烘爐地X 2完食
今天不聽"咚ㄘ咚ㄘ的音樂"讓貝多芬古典樂陪伴著我,
時而激昂時而優雅一路舒服的釋放掉今日工作壓力.
10月累積里程 :
338.70 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 :
2008.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'33" | 00:11'09" |
3 | 07'13" | 00:18'22" |
4 | 07'43" | 00:26'05" |
5 | 04'28" | 00:30'33" |
6 | 04'39" | 00:35'12" |
7 | 06'12" | 00:41'24" |
8 | 08'20" | 00:49'44" |
9 | 06'45" | 00:56'29" |
10 | 04'23" | 01:00'52" |
11 | 05'01" | 01:05'53" |
12 | 05'19" | 01:11'12" |
13.0 | 04'30" | 01:15'29" |