張成有 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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10.0 km | 00:49:56 | 04:58/km

日期: 2014-10-24 17:05 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'00" / 05'08" / 05'12" / 05'00" / 05'08" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'52" / 04'40" / 02'40" /

今天一起跑發現狀況不錯!慢慢加速...天黑了看不到配速;只好努力維持一路刷刷刷不停....衝完四圏一看時間破10KPB了!晚上得犒賞自己一杯故鄉水!哈哈哈!

10月累積里程 : 300.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1866.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, kelly lee 和其他 14 人說推

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觀看另 5 則留言

ELISA 哈哈～我正在收操呢！

2014-10-24 20:24 ·

1 個人推

ELISA 美術館通常週末&週末夜會比較熱鬧～

2014-10-24 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'08"	00:10'08"
3	05'12"	00:15'20"
4	05'00"	00:20'20"
5	05'08"	00:25'28"
6	05'00"	00:30'28"
7	04'56"	00:35'24"
8	04'56"	00:40'20"
9	04'52"	00:45'12"
10	04'40"	00:49'52"
10.0	02'38"	00:49'56"

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