🐸王韋日月🐸 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

9.4 km | 00:53:09 | 05:37/km

日期: 2020-08-06 19:59 - 地點: 主場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'33" / 05'25" / 05'29" / 05'34" / 05'38" / 05'48" / 05'42" / 05'41" / 05'46" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'57")

05'24"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'27")

05'29" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'00")

05'33" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'38")

05'38" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

連續四天運動，不習慣這樣的步調，體力有點不繼。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.58 km

Under Armour 萊姆綠累積 : 1116.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡秉軒, 游益昌和其他 1 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-08-07 09:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'25"	00:10'58"
3	05'29"	00:16'27"
4	05'34"	00:22'01"
5	05'38"	00:27'39"
6	05'48"	00:33'27"
7	05'42"	00:39'09"
8	05'41"	00:44'50"
9	05'46"	00:50'36"
9.5	05'38"	00:53'09"

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