張成有 2014/10/25 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

10.1 km | 00:55:44 | 05:31/km

日期: 2014-10-25 07:10 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'32" / 05'36" / 05'28" / 05'28" / 05'08" / 05'00" /

高雄的早晨怎麼這麼熱啊?才跑10K全身濕透了.....這幾天操頭了?回來時左小腿肌有一點酸痛;是否該休息幾天了?

10月累積里程 : 300.75 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 617.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Duke Cheng 和其他 16 人說推

留言

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Sunny Chen 哈哈哈我才是跟您開玩笑的啦誰叫您一直說熱..明明就有點冷呀...而且我一直很想穿我新買的長袖跑衣都沒機會穿耶 XD

2014-10-25 08:34 ·

1 個人推

ELISA Kmchang大哥的反應跟我剛從台北回來ㄧ樣～哈哈！
高雄沒冬天的⋯ 我到現在還是會穿無袖上衣+慢跑短褲去運動咧～我爸媽都在等著看我何時會感冒～哈哈！

2014-10-25 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'32"	00:22'36"
5	05'32"	00:28'08"
6	05'32"	00:33'40"
7	05'36"	00:39'16"
8	05'28"	00:44'44"
9	05'28"	00:50'12"
10	05'08"	00:55'20"
10.1	04'58"	00:55'44"

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