陳中一 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳中一台北市
ID 278539

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2.0 km | 00:37:50 | 18:31/km

日期: 2020-08-09 11:20 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 15'02" / 23'01" / 60'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'02"

(15'02")

15'02"

1000 / 1000

2

05'56"

(20'59")

17'54" (+02'52")

331 / 1331

3

16'51"

(37'50")

23'41" (+08'39")

711 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.23 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	23'01"	00:38'03"
2.0	59'51"	00:40'39"

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