2.2 km | 00:14:46 | 06:42/km日期: 2020-08-09 06:09 - 地點: 大里溪河堤 - 平均心率: 139 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'59" / 08'15" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" | 204 / 2204 |
恢復跑，遇到下雨，回家的時候，
太平這邊反而地面是乾的，還出太陽，
選錯地方跑了😂
課表-恢復跑2.2k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 83.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 08'15" | 00:15'14" |
| 2.2 | 05'46" | 00:16'25" |
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