馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    bruceliu 桃園
    ID 691
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    bruceliu
    全馬 | 03:44:58 | 05:19/km | 第31馬
    2014『艋舺盃』全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-10-26
    成績03:44:58
    總名次151 / 1783
    分組名次46 / 557
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'16")
    		00:25'16" (+00'38")00:49'56" (+00'08")
    10 km(00:49'56")
    		00:24'40" (+00'02")
    15 km(01:14'34")
    		00:24'38"00:49'48"
    20 km(01:39'44")
    		00:25'10" (+00'32")
    25 km(02:06'36")
    		00:26'52" (+02'14")00:54'59" (+05'11")
    30 km(02:34'43")
    		00:28'07" (+03'29")
    35 km(03:04'56")
    		00:30'13" (+05'35")01:03'04" (+13'16")
    40 km(03:37'47")
    		00:32'51" (+08'13")
    Finish(03:44:58)

    日期: 2014-10-26 06:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'51" (+01'03")1010 / 1010
    2
    04'52"  (10'47")
    		04'50" (+00'02")1004 / 2015
    3
    04'49"  (15'36")
    		04'48"1001 / 3016
    4
    04'56"  (20'32")
    		04'51" (+00'03")1014 / 4031
    5
    04'52"  (25'24")
    		04'53" (+00'05")995 / 5027
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (30'19")
    		04'52" (+00'04")1008 / 6035
    7
    05'04"  (35'23")
    		04'58" (+00'10")1018 / 7054
    8
    04'52"  (40'15")
    		04'50" (+00'02")1004 / 8058
    9
    05'04"  (45'19")
    		05'04" (+00'16")997 / 9055
    10
    04'57"  (50'16")
    		04'53" (+00'05")1012 / 10068
    11
    04'57"  (55'13")
    		04'56" (+00'08")1001 / 11070
    12
    04'53"  (01:00'06")
    		04'52" (+00'04")1002 / 12072
    13
    04'58"  (01:05'04")
    		04'56" (+00'08")1006 / 13078
    14
    05'01"  (01:10'05")
    		04'56" (+00'08")1016 / 14094
    15
    04'56"  (01:15'01")
    		04'56" (+00'08")997 / 15092
    16
    05'08"  (01:20'09")
    		05'03" (+00'15")1015 / 16107
    17
    04'58"  (01:25'07")
    		04'57" (+00'09")1001 / 17108
    18
    05'08"  (01:30'15")
    		05'03" (+00'15")1013 / 18122
    19
    04'56"  (01:35'11")
    		04'58" (+00'10")991 / 19114
    20
    05'25"  (01:40'36")
    		05'21" (+00'33")1012 / 20126
    21
    05'06"  (01:45'42")
    		05'06" (+00'18")999 / 21125
    22
    05'19"  (01:51'01")
    		05'13" (+00'25")1016 / 22142
    23
    05'23"  (01:56'24")
    		05'22" (+00'34")1001 / 23144
    24
    05'34"  (02:01'58")
    		05'29" (+00'41")1012 / 24156
    25
    05'28"  (02:07'26")
    		05'28" (+00'40")997 / 25154
    26
    05'28"  (02:12'54")
    		05'26" (+00'38")1004 / 26158
    27
    06'12"  (02:19'06")
    		06'06" (+01'18")1013 / 27172
    28
    05'18"  (02:24'24")
    		05'14" (+00'26")1010 / 28182
    29
    06'03"  (02:30'27")
    		05'59" (+01'11")1009 / 29191
    30
    05'21"  (02:35'48")
    		05'19" (+00'31")1005 / 30197
    31
    05'29"  (02:41'17")
    		05'27" (+00'39")1003 / 31201
    32
    06'13"  (02:47'30")
    		06'14" (+01'26")996 / 32197
    33
    05'59"  (02:53'29")
    		05'55" (+01'07")1011 / 33208
    34
    06'53"  (03:00'22")
    		06'47" (+01'59")1012 / 34220
    35
    05'48"  (03:06'10")
    		05'49" (+01'01")996 / 35217
    36
    06'26"  (03:12'36")
    		06'19" (+01'31")1016 / 36233
    37
    06'09"  (03:18'45")
    		06'06" (+01'18")1005 / 37239
    38
    07'49"  (03:26'34")
    		07'48" (+03'00")1001 / 38241
    39
    06'27"  (03:33'01")
    		06'27" (+01'39")998 / 39240
    40
    06'10"  (03:39'11")
    		06'07" (+01'19")1006 / 40246
    41
    05'46"  (03:44'57")
    		05'45" (+00'57")1001 / 41247
    42
    00'39"  (03:45'36")
    		04'55" (+00'07")131 / 41379
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 233.29 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    PJ, 好隆 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    RunMan 365 恭喜SUB4，前半段飆4分速當半馬跑?
    2014-10-26 21:37 ·
    bruceliu 謝謝！
    2014-10-27 07:16 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！優秀！
    2014-10-27 11:25 ·
    Niklaus 恭喜一起完「賽（曬）」…~！
    2014-10-27 12:58 ·
    bruceliu 謝謝以上兩位跑友鼓勵！
    2014-10-27 16:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    204'50"00:10'43"
    304'49"00:15'32"
    404'52"00:20'24"
    504'52"00:25'16"
    604'53"00:30'09"
    705'01"00:35'10"
    804'49"00:39'59"
    905'05"00:45'04"
    1004'52"00:49'56"
    1104'59"00:54'55"
    1204'51"00:59'46"
    1304'54"01:04'40"
    1404'57"01:09'37"
    1504'57"01:14'34"
    1605'04"01:19'38"
    1704'55"01:24'33"
    1805'09"01:29'42"
    1904'58"01:34'40"
    2005'04"01:39'44"
    2105'21"01:45'05"
    2205'14"01:50'19"
    2305'23"01:55'42"
    2405'13"02:00'55"
    2505'41"02:06'36"
    2605'22"02:11'58"
    2706'10"02:18'08"
    2805'19"02:23'27"
    2905'35"02:29'02"
    3005'41"02:34'43"
    3105'28"02:40'11"
    3206'14"02:46'25"
    3305'45"02:52'10"
    3406'55"02:59'05"
    3505'51"03:04'56"
    3606'17"03:11'13"
    3706'06"03:17'19"
    3807'41"03:25'00"
    3906'24"03:31'24"
    4006'23"03:37'47"
    4105'46"03:43'33"
    41.116'56"03:45'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :