邱志清 2020/08/10 訓練日誌

邱志清桃園
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邱志清

7.0 km | 00:49:05 | 07:00/km

日期: 2020-08-10 18:28 - 地點: 桃園市~大湖國小 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 07'14" / 06'59" / 07'22" / 06'50" / 06'45" / 06'36" / 07'17" / 00'00" /

桃園

邱志清

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經過..上禮拜六跑的42k 到現在我的🦵咖好酸😬
為了能夠消除乳酸，只好⋯外服&內用(解酸痛）
外服🏃🏻‍♂️慢跑7公里 (七分速)
內用🍺跑完後..喝啤酒退酸😜
雨中.操場跑步，巧遇好友~有伴真好，一起溼身吧！

8月累積里程 : 305.98 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

張木生, Fen 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'59"	00:14'13"
3	07'22"	00:21'35"
4	06'50"	00:28'25"
5	06'45"	00:35'10"
6	06'36"	00:41'46"
7	07'17"	00:49'03"
7.0	07'06"	00:49'16"

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