4.6 km | 00:22:15 | 04:52/km日期: 2020-08-11 07:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 04'22" / 04'43" / 04'37" / 04'12" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+01'18") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'02" (+00'54") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'57" (+00'49") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'42" (+00'34") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'37" (+00'29") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'38" (+00'30") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'29" (+00'21") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'28" (+00'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'18" (+00'10") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'08" | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'00" (+01'52") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'30" (+02'22") | 171 / 4571 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 182.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'43" | 00:09'05" |
| 3 | 04'37" | 00:13'42" |
| 4 | 04'12" | 00:17'54" |
| 4.6 | 06'10" | 00:21'26" |
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