Chou Chun Ta 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.2 km | 00:52:24 | 07:13/km

日期: 2020-08-09 20:08 - 平均心率: 121 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 09'15" / 06'28" / 06'19" / 06'12" / 06'35" / 07'06" / 08'06" / 09'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 313.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Nini Chen, 李成國和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

吉哥加油

2020-08-10 13:19 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-08-10 23:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	06'28"	00:15'43"
3	06'19"	00:22'02"
4	06'12"	00:28'14"
5	06'35"	00:34'49"
6	07'06"	00:41'55"
7	08'06"	00:50'01"
7.2	09'32"	00:52'24"

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