12.4 km | 01:13:04 | 05:52/km日期: 2020-08-15 06:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 05'54" / 05'56" / 05'46" / 05'51" / 05'48" / 05'49" / 05'51" / 05'50" / 08'59" / 05'54" / 05'58" / 05'50" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'59" (+00'14") | 451 / 12451 |
動茲券買了一雙1300元的跑鞋，唉.....便宜沒好貨，跑完後左右腳全部起水泡及拉傷，休息這麽久，真的以後不得不慎重啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 149~181 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 181~204 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 204~211 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 211~224 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 224~230 | 97.5~100% |
| 最大心率為230 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 255.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'56" | 00:11'50" |
| 3 | 05'46" | 00:17'36" |
| 4 | 05'51" | 00:23'27" |
| 5 | 05'48" | 00:29'15" |
| 6 | 05'49" | 00:35'04" |
| 7 | 05'51" | 00:40'55" |
| 8 | 05'50" | 00:46'45" |
| 9 | 08'59" | 00:55'44" |
| 10 | 05'54" | 01:01'38" |
| 11 | 05'58" | 01:07'36" |
| 12 | 05'50" | 01:13'26" |
| 12.5 | 05'56" | 01:16'07" |
展開計圈分析
留言 
