Kent Jiang 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.5 km | 00:22:11 | 06:19/km

日期: 2020-08-12 05:33 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'01" / 05'54" / 06'03" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'54")

05'54"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'58")

06'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

03'13"

(22'11")

06'23" (+00'29")

505 / 3505

桃園

Kent Jiang

·

現在換小腿比較酸～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.31 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'54"	00:12'55"
3	06'03"	00:18'58"
3.5	06'23"	00:22'12"

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