張家瑋 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:26:06 | 05:11/km

日期: 2020-08-15 22:21 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'08" / 04'54" / 05'10" / 05'06" / 04'58" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'04" (+00'11")

995 / 995

2

04'53"

(09'56")

04'53"

997 / 1992

3

05'11"

(15'07")

05'10" (+00'17")

1000 / 2993

4

05'11"

(20'18")

05'09" (+00'16")

1006 / 4000

5

04'58"

(25'16")

04'57" (+00'04")

1001 / 5001

6

00'13"

(25'29")

06'39" (+01'46")

32 / 5033

下班就是要跑一下

8月累積里程 : 221.19 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, 🦁媽媽跑者🐰 和其他 38 人說推

·

觀看另 7 則留言

劉玉益(跑後山) 家偉兄早安，週日運動愉快

2020-08-16 11:24 ·

1 個人推

牛妹覺得10k好遠歐

2020-08-16 15:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'54"	00:10'02"
3	05'10"	00:15'12"
4	05'06"	00:20'18"
5	04'58"	00:25'16"
5.0	06'23"	00:25'29"

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