瘋狂布魯斯 2014/10/26 訓練日誌

瘋狂布魯斯台北市
ID 1271

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瘋狂布魯斯

全馬 | 03:14:13 | 04:36/km | 第7馬

2014『艋舺盃』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	03:14:13
總名次	29 / -
分組名次	10 / -
平均速度	04:36/km

官方證書

瘋狂布魯斯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32" (+00'12")

00:45'24" (+00'32")

10 km

(00:45'24")

00:22'52" (+00'32")

15 km

(01:07'44")

00:22'20"

00:44'52"

20 km

(01:30'16")

00:22'32" (+00'12")

25 km

(01:53'56")

00:23'40" (+01'20")

00:48'16" (+03'24")

30 km

(02:18'32")

00:24'36" (+02'16")

35 km

(02:43'40")

00:25'08" (+02'48")

00:50'16" (+05'24")

40 km

(03:08'48")

00:25'08" (+02'48")

Finish

(03:14:13)

日期: 2014-10-26 05:58 - 地點: 華中橋 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'30" (+00'08")

1014 / 1014

04'35"

(09'09")

04'36" (+00'14")

996 / 2009

04'24"

(13'33")

04'24" (+00'02")

1000 / 3010

04'33"

(18'06")

04'34" (+00'12")

995 / 4005

04'32"

(22'38")

04'32" (+00'10")

997 / 5002

展開計圈分析

本賽季第一場全馬，以練習賽的心情來跑，前半程速度還不錯費時1H35M20S，後半程太陽露臉氣溫上升，速耐力不足均速掉到445~450間，加上水站多花了點時間，完賽時間雖不滿意但已可接受。本場距離短少約1K，PB不算，下個月星光水岸馬再來吧~

賽前宣言: 模擬賽

10月累積里程 : 260.72 km

ASICS TRATHER 30th 累積 : 864.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

david, 翁信義和其他 6 人說推

留言

Alan chen 偶像!

2014-10-27 16:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'40"	00:09'04"
3	04'20"	00:13'24"
4	04'36"	00:18'00"
5	04'32"	00:22'32"
6	04'36"	00:27'08"
7	04'36"	00:31'44"
8	04'28"	00:36'12"
9	04'36"	00:40'48"
10	04'36"	00:45'24"
11	04'28"	00:49'52"
12	04'28"	00:54'20"
13	04'36"	00:58'56"
14	04'20"	01:03'16"
15	04'28"	01:07'44"
16	04'28"	01:12'12"
17	04'28"	01:16'40"
18	04'36"	01:21'16"
19	04'28"	01:25'44"
20	04'32"	01:30'16"
21	04'32"	01:34'48"
22	04'36"	01:39'24"
23	04'48"	01:44'12"
24	04'36"	01:48'48"
25	05'08"	01:53'56"
26	04'48"	01:58'44"
27	05'16"	02:04'00"
28	04'40"	02:08'40"
29	05'00"	02:13'40"
30	04'52"	02:18'32"
31	04'48"	02:23'20"
32	05'24"	02:28'44"
33	04'52"	02:33'36"
34	05'12"	02:38'48"
35	04'52"	02:43'40"
36	05'16"	02:48'56"
37	04'48"	02:53'44"
38	05'20"	02:59'04"
39	04'56"	03:04'00"
40	04'48"	03:08'48"
41	04'48"	03:13'36"
41.0	16'40"	03:14'08"