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 |  9.6 km | 00:53:47 | 05:34/km日期: 2014-10-28 18:59 - 地點: 元智 - 天氣: 強風吹佛 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% Pace: 05'31" / 05'50" / 05'50" / 06'10" / 05'49" / 08'10" / 25'44" / 7點到操場自己跑，隨後迪迪們和小余教練陸續到了，熱身以後，今天前5趟由一個高中迪迪帶跑，53～57秒，吖運下班急著趕來，迪迪們繼續間歇跑，今天是300+100最後一堂課，11月開始亞索800了，今晚的風特別大，彎道很難加速，迪迪們堅持完成課表，真是很棒！ 10月累積里程 : 434.98 km Nike+ 上傳 | 10 years ago ·  留言
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