張家瑋 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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10.1 km | 00:53:57 | 05:20/km

日期: 2020-08-17 16:20 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 下午晴朗 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'23" / 05'26" / 05'13" / 05'29" / 05'08" / 05'22" / 05'04" / 04'58" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'27" (+00'28")

994 / 994

2

05'28"

(10'54")

05'24" (+00'25")

1009 / 2004

3

05'18"

(16'12")

05'19" (+00'20")

994 / 2998

4

05'31"

(21'43")

05'28" (+00'29")

1007 / 4006

5

05'08"

(26'51")

05'11" (+00'12")

987 / 4993

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

下午經過廟宇遇到總統

8月累積里程 : 221.19 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, Roger Lin ( 志銘 ) 和其他 43 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿銘家瑋晚安週一運動快樂

2020-08-17 23:34 ·

1 個人推

🦁媽媽跑者🐰 唷幸運哦，又是在廟口，可以買樂透了🙏🙏🙏

2020-08-22 15:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'23"	00:16'17"
4	05'26"	00:21'43"
5	05'13"	00:26'56"
6	05'29"	00:32'25"
7	05'08"	00:37'33"
8	05'22"	00:42'55"
9	05'04"	00:47'59"
10	04'58"	00:52'57"
10.1	05'18"	00:53'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km