涵 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

涵基隆
ID 479244

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2.1 km | 00:16:28 | 07:49/km

日期: 2020-08-20 19:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 08'03" / 07'40" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'43")

07'39"

1000 / 2000

3

00'45"

(16'28")

07'15"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 207.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'40"	00:15'43"
2.1	07'18"	00:16'29"

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