| 秋天騎車,風勢很強.
由踏板升級卡踏,座艙沒調整Z軸上下位置,第一次騎到滿月圓時,覺得膝蓋不舒
服 ,回家後,調整單車高度,升高4公分後,
第一次騎出門, 覺得高了0.5公分, 回家後將座艙往前傾斜,下回再測試FITING. | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 477.01 km Bumblebee 上傳 | 10 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 溫度(°C) | 踏頻(rpm) | 坡度(%) | | 1 | 10.9 | 23.9 | 40 | 1.0 % | | 2 | 16.3 | 23.6 | 69 | 1.0 % | | 3 | 7.2 | 23.4 | 31 | 1.5 % | | 4 | 13.4 | 23.1 | 41 | -0.5 % | | 5 | 15.0 | 22.7 | 56 | -0.2 % | | 6 | 14.6 | 22.6 | 51 | -0.9 % | | 7 | 16.4 | 22.6 | 38 | -1.3 % | | 8 | 21.1 | 22.6 | 73 | 0.0 % | | 9 | 17.8 | 22.5 | 59 | -0.6 % | | 10 | 16.4 | 22.5 | 51 | 2.5 % | | 11 | 8.1 | 22.5 | 20 | -0.1 % | | 12 | 8.4 | 22.5 | 24 | -0.2 % | | 13 | 13.2 | 22.4 | 41 | -0.1 % | | 14 | 16.1 | 22.4 | 52 | -0.1 % | | 15 | 13.7 | 22.3 | 45 | 0.0 % | | 16 | 14.8 | 22.2 | 51 | -0.3 % | | 17 | 14.9 | 22.3 | 52 | 1.0 % | | 18 | 15.9 | 22.3 | 60 | -0.3 % | | 19 | 12.4 | 22.4 | 40 | 1.5 % | | 20 | 20.5 | 22.4 | 70 | -0.1 % | | 21 | 8.8 | 22.3 | 28 | 3.8 % | | 22 | 6.4 | 22.2 | 21 | -1.8 % | | 23 | 18.4 | 22.0 | 54 | 0.0 % | | 24 | 17.6 | 22.1 | 47 | 1.0 % | | 25 | 18.2 | 22.1 | 43 | -0.1 % | | 26 | 8.1 | 22.2 | 18 | -0.9 % | | 27 | 10.9 | 22.4 | 21 | 0.0 % | | 28 | 13.0 | 22.7 | 31 | 1.0 % | | 29 | 14.9 | 22.8 | 31 | 1.0 % | | 29.6 | 14.3 | 22.8 | 31 | 18.5 % |
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29.6 km | 02:20:53 | 12.6 km/h
新北市
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