張家瑋 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:27:01 | 05:21/km

日期: 2020-08-21 22:25 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'21" / 05'04" / 05'11" / 05'16" / 05'28" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'18" (+00'14")

991 / 991

2

05'09"

(10'25")

05'04"

1013 / 2004

3

05'11"

(15'36")

05'10" (+00'06")

1000 / 3005

4

05'16"

(20'52")

05'16" (+00'12")

998 / 4004

5

05'28"

(26'20")

05'26" (+00'22")

1005 / 5009

6

00'13"

(26'33")

06'37" (+01'33")

32 / 5042

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
沒事多喝水

8月累積里程 : 221.19 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

YANG YAW-DONG, Jason Tang 和其他 38 人說推

·

觀看另 14 則留言

元翔（潔衣坊）感謝分享喝水貼圖
趕快丟給我家妹妹看看

2020-08-23 21:45 ·

徐世宗喝水，真的太重要了！

2020-08-25 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'04"	00:10'25"
3	05'11"	00:15'36"
4	05'16"	00:20'52"
5	05'28"	00:26'20"
5.0	05'05"	00:26'33"

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