Hungone紅丸子 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.7 km | 00:21:55 | 12:44/km

日期: 2020-08-20 20:09 - 平均心率: 115 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 12'42" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

12'11"

400 / 400

2

05'11"

(10'03")

12'58" (+00'47")

400 / 800

3

05'11"

(15'14")

12'57" (+00'46")

400 / 1200

4

05'04"

(20'19")

12'40" (+00'29")

400 / 1600

5

01'36"

(21'55")

13'29" (+01'18")

119 / 1719

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.33 km

NEWTON DISTANCE S IV 累積 : 195.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳美蓉, shadow (LDS超馬團) 和其他 11 人說推

·

Ayaka 可以點餐嗎

2020-08-21 02:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
1.7	12'51"	00:21'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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