吳承恩 2020/08/26 訓練日誌

吳承恩苗栗
ID 306675

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吳承恩

15.7 km | 08:09:01 | 31:12/km

日期: 2020-08-26 09:39 - 總爬升: 1371 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1796 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 12'04" / 24'38" / 33'58" / 38'53" / 37'55" / 44'31" / 23'26" / 38'28" / 40'08" / 22'58" / 31'17" / 30'20" / 35'18" / 47'17" / 23'18" / 16'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'39"

(16'39")

16'39"

1000 / 1000

24'38"

(41'18")

24'38" (+07'59")

1000 / 2000

33'57"

(01:15'16")

33'57" (+17'18")

1000 / 3000

38'53"

(01:54'09")

38'53" (+22'14")

1000 / 4000

37'54"

(02:32'03")

37'54" (+21'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

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谷關七雄老二“馬崙山”之行。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 雅萍和其他 25 人說推

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觀看另 6 則留言

Nini Chen 吳大哥早安~爬山愉快😃

2020-08-28 08:45 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 周五好，爬山愉快

2020-08-28 18:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	24'38"	00:36'42"
3	33'58"	01:10'40"
4	38'53"	01:49'33"
5	37'55"	02:27'28"
6	44'31"	03:11'59"
7	23'26"	03:35'25"
8	38'28"	04:13'53"
9	40'08"	04:54'01"
10	22'58"	05:16'59"
11	31'17"	05:48'16"
12	30'20"	06:18'36"
13	35'18"	06:53'54"
14	47'17"	07:41'11"
15	23'18"	08:04'29"
15.7	16'47"	08:15'46"