Stephen C. LIN 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
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13.1 km | 01:15:17 | 05:45/km

日期: 2014-10-25 16:35 - 總爬升: 245 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 04'50" / 05'50" / 05'21" / 05'29" / 05'39" / 05'41" / 05'47" / 06'08" / 05'51" / 06'08" / 06'02" / 06'50" / 05'36" / 01'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'49"

(10'39")

05'49" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'01")

05'21" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'30")

05'29" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'09")

05'38" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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上午走完澀水步道，中午到阿滿姨莊腳料理海喝一杯，Check-in後，去日月潭小跑一下，順便探一探11/16環湖馬拉松的路線，原本預定21K，結果天黑得早，為了晚餐，到13k就被保姆車撿走啦！

10月累積里程 : 185.37 km

ASICS tarther 累積 : 597.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Min, PJ 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'50"	00:10'40"
3	05'21"	00:16'01"
4	05'29"	00:21'30"
5	05'39"	00:27'09"
6	05'41"	00:32'50"
7	05'47"	00:38'37"
8	06'08"	00:44'45"
9	05'51"	00:50'36"
10	06'08"	00:56'44"
11	06'02"	01:02'46"
12	06'50"	01:09'36"
13	05'36"	01:15'12"
13.1	01'30"	01:15'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km