Stephen C. LIN 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
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12.7 km | 01:11:52 | 05:38/km

日期: 2014-10-28 19:31 - 總爬升: 377 m - 地點: 內湖碧山路-恆光禪寺-金龍產業道路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 14'35" / 07'07" / 07'11" / 07'25" / 06'45" / 04'26" / 05'32" / 04'28" / 04'34" / 04'31" / 04'44" / 04'52" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'55")

1000 / 1000

2

07'06"

(13'27")

07'06" (+02'41")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'38")

07'11" (+02'46")

1000 / 3000

4

07'20"

(27'59")

07'20" (+02'55")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'48")

06'49" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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愛跑兔週二團練，恆光禪寺到大崙頭連續陡坡，真令人害怕啊！還好一路撐住，過了碧山露營地，走金龍產業道路一路下坡，真是舒暢！

回頭的Happy Hour才是今天團練最主要的目的！

10月累積里程 : 185.37 km

Asics Gel Feather Glide 累積 : 208.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Min, PJ 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	07'07"	00:21'42"
3	07'11"	00:28'53"
4	07'25"	00:36'18"
5	06'45"	00:43'03"
6	04'26"	00:47'29"
7	05'32"	00:53'01"
8	04'28"	00:57'29"
9	04'34"	01:02'03"
10	04'31"	01:06'34"
11	04'44"	01:11'18"
12	04'52"	01:16'10"
12.7	08'19"	01:22'22"

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